Scommetto che la maggior parte di voi vuole perdere peso nel 2017! Solo come fare? Come iniziare? Ho preparato un mini fit guida, grazie al quale imparerete come resistere nella sua decisione.

1. Pensate!
Prima di acquistare un abbonamento a una palestra e semi di chia..Pensate, perché si vuole perdere peso? Perché si vuole essere in forma? Prendete un calendario per il 2017 e sul primo foglio scrivi:
le ragioni per cui si desidera cambiare il suo vecchio stile di vita
gli effetti che ci si aspetta
modi, grazie al quale potrete controllare il progresso di perdita di peso
determinare quale obiettivo si vuole raggiungere
Ancora una domanda. Pensateci, se si vuole veramente cambiare. La dieta non momentaneo frutto. Dopo il suo completamento pillola per dimagrire non sarà in grado di sovralimentazione, o dolci. Beh, penso che si vuole aumentare di peso? La dieta è uno stile di vita...
2. La motivazione
Prima o poi arrivera ' a Te la crisi..questo è un fenomeno normale. Soprattutto quando i nostri amici con una dieta sana hanno nulla a che fare. Le serate trascorrono in generale per la integratori dietetici birra, e Tu? E Tu sei in palestra. Allora, che cosa fare quando pastiglie dimagranti efficaci arriva a noi la crisi? Prendete un bel respiro e pensa a come molti già hanno fatto? Non sentitevi in colpa! Ognuno di noi è solo un uomo e ognuno di noi ci sono intoppi! Ha mangiato un pezzo di pizza, non è andato in allenamento? Beh, e allora? Rimuovere le conclusioni e vai avanti! Ispira! Sfoglia i blog sul tema della perdita di peso e uno stile di vita sano. Non lasciarmi di una sana alimentazione per più di 3 giorni. Davvero difficile tornare a una sana normalità... la forza dei numeri. Con qualcuno- con un amico, con il partner, con la mamma... se l'ambiente non è un uomo li trovi in rete!!!
3. Come sarebbe sistematico?
Sistematica è la parola chiave! Senza di lei non otterrai l'effetto! In primo luogo: inizia a praticare quello che ti piace! In secondo luogo: non sforzatevi di esercizio! Tale formazione non ha senso. Prima o poi da lui vada. In terzo luogo, pianificare l'allenamento! Grazie a questo si pratica regolarmente. Solo un'abitudine!
4. Una sana alimentazione
Qui non c'è filosofia! Mangiare sano è molto semplice! Guarda tu stessa:
- invece di popolari mangiare porridge di fiocchi
- al posto del latte 3,2% pei è più sottile 1,5 – 2%
- invece di bibite zuccherate bevi acqua minerale
- sostituire il pane bianco per integrale
- yogurt alla frutta " sostituire naturali
- limitare dolci e altre malsane snack ad alto contenuto di zucchero
- astenersi dal cibo, piatti produzione rapida e fast food.
Grazie a loro, già dopo un mese si notano i primi cambiamenti!
5. Prenditi cura di te!
Uno stile di vita sano-non è solo la dieta e lo sport! Anche una quantità sufficiente di sonno, il riposo, la rigenerazione, evitando lo stress e regolari esami del sangue!