Una donna a dieta

Il sovrappeso e l'obesità presto caratterizzerà le dimensioni di un'epidemia, avverte l'Organizzazione Mondiale della Sanità, OMS (con l'ing. World Health Organization). Il problema di un eccesso di massa corporea presenta ogni quinta adulto residente Europu. Il sovrappeso o l'obesità sono fattori di rischio per lo sviluppo di molte malattie croniche, come le malattie dimagrire velocemente del sistema cardiovascolare, respiratorio e muscolo-scheletrico, il diabete mellito di tipo 2, l'ipertensione e alcuni tipi di cancro. Con eccesso di peso corporeo è necessario combattere efficacemente. Sbarazzarsi di grasso in eccesso non solo migliora il nostro aspetto e la salute, ma contribuisce a preservare la salute.

Metodi di perdita di peso molti. Medici e nutrizionisti consigliano di cambiare le abitudini alimentari sane, limitare il numero di calorie consumate e una regolare attività fisica. Gli esperti ritengono che solo un approccio integrato al problema del peso in eccesso dà un effetto metabolismo di lunga durata. Una dieta equilibrata dovrebbe essere basata su corretti prodotti, fornire tutte le sostanze nutritive necessarie, vitamine, micro - e macronutrienti.

Altri modi per sbarazzarsi di perdere peso chili di troppo sono le diete rigide. Loro il principio fondamentale è la riduzione di calorie o l'eliminazione di alcuni tipi di prodotti, e, di conseguenza, e sostanze nutritive. Spesso ridotto valore energetico della dieta, come nel caso di una dieta di 1000 kcal o una dieta molto basso contenuto calorico VLCD (dall'inglese. Very Low Calorie Diet), in cui il limite giornaliero di calorie non supera gli 800. In altre situazioni (piano di dieta o paleo) è limitato si mangia carboidrati e grassi e aumenta il margine di proteine. Alcuni usano il menu d'autore e implementano Atkins o consigli su prodotti per Montignaca o Diamondów. È lo stesso programma di alimentazione (ad esempio, la dieta Cambridge), in cui il menu è basato solo su appositamente preparati esperienza del produttore dell'alimento. Rigorosamente determinate regole di dieta e perdita di peso è necessario rispettare rigorosamente. Così come il tempo necessario per non dare l'effetto.

Più facile, purtroppo, non sempre efficace è l'uso di additivi, ausiliari di fondi per la perdita di peso. La composizione di questi amplificatori, di solito, sono sostanze, per accelerare la combustione del grasso corporeo, migliorare il metabolismo o ostacolare l'assorbimento di energia dei componenti forniti con il cibo. sani pillole Includono quelle di origine naturale, come la cellulosa, la caffeina, estratto di tè verde, cromo o L - carnitina, e sintetizzati, come orlistat. I produttori di additivi e ausiliari di farmaci per la perdita di peso accoglienza accanto ai loro specifici spesso raccomandano l'applicazione di una dieta a ridotto valore energetico, ma anche una regolare attività fisica.

Se questi metodi falliscono, possiamo anche decidere di piccoli trattamenti estetici, come la liposuzione, cioè l'aspirazione di grasso. Questo è uno dei più semplici e veloci modi per sbarazzarsi di un eccesso di tessuto adiposo. Tuttavia, non garantisce la completa soluzione del problema. In particolare, se al termine della procedura, il paziente di tornare alle vecchie abitudini nutrizionali. Le persone con obesità è enorme, di cui l'indice di massa corporea, BMI (dall'inglese. Body Mass Index) superiore a 40 kg/m2 o 35 kg/m2, in cui coesistono selezionati di malattie), i medici raccomandano di dominazione specializzato di chirurgia dell'obesità, finalizzato alla riduzione dello stomaco. Tuttavia, questo metodo deve andare di pari passo con la relativa dieta e lavoro fisico. Indipendentemente da ciò, la scelta di modi per ridurre il peso, è necessario considerare diversi fattori. Prima di tutto, la dimensione di sovrappeso o di obesità (il numero di chili di troppo, per il fissaggio), lo stato di salute, malattie concomitanti malattie, allergie e la nostra salute sostanze, e anche le nostre preferenze e le abitudini .